L'importance de l'échauffement en EPS /Activité sportive
S'échauffer, à quoi ça sert ?
1) Cela permet d'élever la température locale des muscles sollicités : L’élévation de la température interne des muscles dépend de leur vascularisation, l’exercice musculaire par une alternance de contractions et de relâchements permet au muscle de jouer le rôle de pompe et donc de mieux faire circuler le sang.
2) cela permet d'améliorer la performance qui va suivre en permettant :
- une meilleure coordination musculaire si l’on a réalisé un échauffement spécifique
- Un passage plus rapide de l’influx nerveux
- De se préparer mentalement à l’effort.
- Et ainsi en obtenant des contractions musculaires plus efficaces
3) cela permet de diminuer le risque d’accident, de blessures : En respectant l’élévation de la température corporelle des muscles sollicités spécifiquement, on diminue le risque de traumatismes tant du point de vue physiologique que technique.
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