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course de haies:les techniques fondamentaux








Le sprint /haies : la vitesse maîtrisée


Les points techniques fondamentaux ................................... .1
 Les gammes 
 Les appuis
 Le cycle de jambes ...................... ..2
 Cyclepostérieur
 Cycle antérieur
 Amélioration du cycle de jambes ........  3
 Les alignements
Les différents types de départs ............ . 4
 Le départ pieds joints
 Le départ trépied
 Le départ en starting-blocks
Les différentes phases du sprint……... 5
 L'accélération
 Lamiseenaction
 Le maintien de la vitesse
Les caractéristiques particulières des haies …….6
 La foulée
 La technique de franchissement
 Les différentes phases……………………...7 
 Lamiseenaction
 L'accélération
 Lerush
 Le rôle des bras

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